Як не хворіти?

Як не хворіти?

Як не захворіти? Кілька простих порад Міцний імунітет допомагає вам уникнути застуди. Однак, крім імунітету існують ще й інші способи не захворіти.

1. Кожен раз, коли ви вітається з кимось, мийте руки. Це дозволить змити все шкідливе, що може потрапити до вас всередину.

2. Не чіпайте очі і ніс брудними руками. Мікроби і віруси легко проникають через слизові всередину. 3. Висипайтесь.

Недолік сну знижує імунітет. 4. Від грипу можна зробити щеплення. Після щеплення важливо десь протягом 10-14 днів не перевтомлюватися. Якщо не дотримуватися цього правила можна спровокувати застуду.

5. Харчуйтеся регулярно і різноманітно. 6. Займайтеся спортом, це підвищує імунітет.

7. У міру можливості уникайте контактів з людьми, що мають симптоми простудних захворювань. 8. Користуйтеся вологими серветками, з вмістом спирту. Вони дезінфікують руки. Нам іноді лінь встати і помити руки або просто ніде, в такій ситуації серветки якраз до речі.

9. Киньте палити, так як це робить вас більш схильним до застуд. 10.

Чи не доїдайте і не допивайте, навіть за членами сім’ї. 11. Гаманець гарне місце для вірусів і паразитів. Кожного разу після контакту з гаманцем і грішми мийте руки.

Непогано мати один гаманець з матеріалу, який можна прати. 12. Чи не гризіть нігті.

13. Посміхайтеся. Гарний настрій краща перешкода на шляху хвороби. 14. Чи не чхайте, закрившись долонями, так як при цьому відбувається викид в атмосферу тих мікробів, які скупчилися на ваших руках.

Поради досить прості і не вимагають особливих зусиль у застосуванні. Користуйтеся ними і будьте здорові.

Джерело.

Як не хворіти?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!