Як правильно намотувати боксерські бинти?

Як правильно намотувати боксерські бинти?

Багато чоловіків, які вирішили зайнятися бойовими мистецтвами, такими як, часто думають, що достатньо придбати боксерські рукавички і можна сміливо йти в зал на тренування. Це, звичайно, так, але суглоби, кістки, зв’язки, м’язи зап’ястя, кисті і пальців нетренованого людини слабкі і не звикли до постійних ударів, тому можуть легко травмуватися. Щоб цього уникнути і підвищити захищеність рук під рукавички завжди необхідно намотувати боксерські бинти. Скажу навіть більше, будь-який професійний боксер чудово це знає і завжди використовує бинти і на тренуваннях, і під час боїв.

Тому що, яка б тренована кисть була, удар в півтонни витримати може далеко не завжди. У цій статті і розглянемо, які бувають види бинтів і як правильно намотувати боксерські бинти, подивимося фото і відео інструкції. Зміст статті: Боксерський бинт являє собою довгу стрічку з тканини, з одного боку якої пришита петелька, а з іншого липучка. Ніколи не купуйте бинти без петельки і липучки, користуватися ними буде вкрай незручно.

Бинти можна розділити по довжині і по еластичності. По довжині бинти бувають від 2, 5 до 5 метрів. Слід вибирати довжину бинта залежно від розміру руки, розміру рукавички і способу намотування.

Для середньої людини хороша довжина від 3 метрів і вище. Якщо бинт занадто короткий, то його не вистачить, щоб якісно замотати кисть і зап’ястя. Мої бинти триметрові, коли буду купувати наступного разу, візьму достовірніше.

За еластичності бинти можуть еластичними або нееластичними. Еластичні бинти краще обтягують поверхню руки і стають з нею, буквально, одним цілим. Разом з цим ними легше перетягнути руку і порушити в ній кровопостачання, що неприпустимо.

Під час намотування може здаватися, що бинти намотані добре, а під час тренування рука почне затікати і доставляти дискомфорт. Тому краще використовувати нееластичні бинти.

Найчастіше вони зроблені з бавовняної тканини і мають наступні переваги: під час намотування таких бинтів відразу відчувається, сильно перетягнена рука чи ні; х / б тканина добре вбирає піт, що довше зберігає рукавички зсередини від псування; такі бинти з часом все одно трохи розтягнуться в потрібних місцях і будуть чітко лягати на вигини кисті. Існує безліч способів намотування бинтів. Найбільш відомі з них це прямий і хрест.

При прямому способі бинт мотається, починаючи з суглоба зап’ястя, навколо кисті, кісточок пальців, назад до зап’ястя і там фіксується. Цей спосіб найпростіше запам’ятати і виконати. При намотуванні хрестом крім кисті обмотується перша фаланга кожного з чотирьох передніх пальців. При цьому способі більш щільна фіксація кулака, що знижує ризик травми і навіть збільшує силу удару.

Я використовую третій метод, при якому кожен палець не обмотується, а бинт пропускається між кожною парою передніх пальців. Невеликий алгоритм: Як це робиться, видно на наступних фото:

Завжди бинтуйте руки самі, так ви зможете краще всього регулювати ступінь натягу бинта. Якщо бинти намотані занадто міцно, рука затечет, при слабкій бинтування бинт буде гуляти по кисті і користі від такого бинтування мало. Намотуйте бинт так, щоб при розціпленої руці бинт не тиснув, а при стислій щільно обтягав кулак; Сушите бинти після кожного тренування.

Можна тримати бинти в розгорнутому вигляді, а можна в змотаним вигляді ставити їх на батарею, так вони і просохнуть, і, заодно, розгладяться. Бинти, безумовно, невід’ємний атрибут екіпіровки боксера. Їх використання важливо як для початківців спортсменів, під час, так і для досвідчених бійців з жахливою силою удару.

Тому, якщо ви хочете тренуватися довго, плідно, досягти результату і залишитися з цілими руками, завжди використовуйте боксерські бинти. Щоб закріпити вищесказане, подивіться відео.

Як правильно намотувати боксерські бинти?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!