Як швидко заспокоїтися?

Як швидко заспокоїтися?

ЯК ШВИДКО заспокоїти нерви НА РОБОТІ. Безвідмовність СУПЕРМЕТОД. Усі хвороби від нервів. І тільки деякі — від задоволення.

Медичний фольклор. На роботі ми проводимо більшу частину життя, і рівень стресу роботі, по суті, визначає стан нашого здоров’я.

Як часто доводиться чути від людей фрази: У МЕНЕ РОБОТА НЕРВОВА, НЕРВИ У МЕНЕ НЕ ЗАЛІЗНІ, для цієї роботи вже НЕРВІВ НЕ ВИСТАЧАЄ. У стані стресу ми робимо безліч помилок, приймаємо невірні поспішні рішення, і в результаті отримуємо відповідний результат. У результаті страждає кар’єра, копиться маса переживань, що негативно позначається на фінансовому і фізичне здоров’я. Ми все це усвідомлюємо і намагаємося від цього піти.

Але ЯК? Що ми зазвичай робимо, щоб швидко заспокоїти нерви? Хтось викурює сигарету за сигаретою, хтось пачками ковтає таблетки, а хтось тягнеться за склянкою. І все це аж ніяк не йде на користь організму. У підсумку високооплачувана робота, на вівтар якої приноситься здоров’я, змушує витрачати великі кошти на лікування.

Виходить, що ви працюєте на ЛІКИ І ДОКТОРІВ. Але як уникнути цього?

Познайомтеся з простим і ефективним МЕТОДОМ, яким ви зможете використовувати як унікальну зброю проти стресу. Погляньте на малюнок: Тут катер — це ЛЮДИНА, а відверто — стресові ситуації. Завдання катери — подолати вир і виплисти в потрібному напрямку.

Якщо відверто сильніше, він зіб’є катер з курсу, вигнавши його в довільному місці. Якщо ж катер здужаємо, він зможе вирулити туди, куди йому треба. Для цього йому потрібно включити мотор на ПОВНУ ПОТУЖНІСТЬ. І не факт, що цієї потужності вистачить.

Чи вистачить у вас ЕНЕРГІЇ, щоб у стані високого нервового напруження працювати тривалий час? У будь-якого людини запас сил і здоров’я обмежений. А чи можна минути ВОДОВЕРТЬ? Уявіть, що у катера є повітряна подушка. Двигун перемикається на видування повітря, і катер піднімається над воронкою виру.

Далі йому дуже просто вийти на потрібний напрямок. Ви вільні у прийнятті рішення, якщо ви НАД СИТУАЦІЄЮ. Бажаєте швидко заспокоїти свої нерви і взяти ситуацію під контроль?

Переключіть мотор на режим повітряній подушці і пролетите над небезпечною воронкою. Як це зробити? СКОРИСТАЙТЕСЯ 3-кроковий ІНСТРУКЦІЄЮ.

КРОК 1. Команда СТОП МАШИНА. Ви усвідомлюєте, що СИТУАЦІЯ має місце бути. Для полегшення цього завдання звернемося до класифікації СИТУАЦІЙ. СИТУАЦІЇ ЗАВДАНЬ. У вас є термінова робота, яку кров з носу необхідно зробити під час.

Але несподівано виникають різні перешкоди: додаткові завдання, підстави з боку партнерів, телефонні дзвінки, наради і т. д. і т. п. Це ВАС бісить. СИТУАЦІЯ ЗМІН.

У вас нова посада, новий начальник, нове робоче місце і т. д. Ви збиті з звичного робочого укладу і вас це сильно напружує. СИТУАЦІЯ ВІДНОСИН. Ви не ладите з колегою, з начальником, клієнтом, словом з людиною, з яким змушені спілкуватися по роду діяльності. Цей хтось ВИВОДИТЬ ВАС ІЗ СЕБЕ. Будь-яка з подібних ситуацій у вас на роботі здатна неабияк розхитати нерви і, щоб їх заспокоїти буде потрібно значний час.

Але ви зможете зупинити СИТУАЦІЮ, поки вона ще в зародку. Для цього її потрібно вчасно розпізнати. КРОК 2. Команда переключилася на НЕЙТРАЛЬ. УВАГА! ЦЕЙ КРОК НАЙВАЖЛИВІШИЙ!

На ньому слід зупинитися детальніше. Власне, на цьому кроці і відбувається заспокоєння нервів. Для цього переведіть увагу на свої тілесні відчуття. Ви заспокоюєте дихання, знімаєте напругу м’язів.

На це може піти від декількох секунд до декількох хвилин. Все залежатиме від вашої тренованості. Для такого тренування існують нескладні і дуже ефективні ВПРАВИ ПО САМОРЕГУЛЯЦІЇ, які можна освоїти на тренінгу або самостійно.

Зараз ви маєте можливість з цими вправами абсолютно, скориставшись e-mail розсилкою курсу. КРОК 3. Команда набрати висоту. У спокійному стані відчуєте себе НАД СИТУАЦІЄЮ.

Так людина спостерігає копирсання мурашок в мурашнику. Погляньте на ситуацію очима стороннього спостерігача. Що ви побачите? Давайте розберемо приклади для кожної групи СИТУАЦІЙ. СИТУАЦІЯ ЗАВДАНЬ.

Визначаємо пріоритети і ігноруємо або переносимо на потім другорядні завдання. Делегуємо частину роботи іншим людям. Аргументовано відмовляємо там, де вважатимемо за потрібне.

СИТУАЦІЯ ЗМІН. Після виходу в стан нейтраль ви бачите, що кардинально нічого не зміниться.

Не сталося землетрус, цунамі, пожежа, повінь. З вами все в повному порядку. Приводів для переживань взагалі немає. СИТУАЦІЯ ВІДНОСИН.

Після виходу в стан нейтраль ви бачите, що ваші конфлікти — це лише робочі моменти і нічого більше. Тут ви гравець і граєте за правилами. Інші люди тут теж гравці.

Але деякі іноді про це забувають. Тоді вони зриваються на емоції.

На користь їм це не йде. Але ви не з їх числа. Тому що ВАМ пофіг. І вам добре.

Ось і все. Нічого складного, як ви бачите. Зате, ЯКИЙ ЕФЕКТ! Освоюйте метод, користуйтеся ним, і вам не доведеться заспокоювати нерви ні на роботі, ні поза нею.

Бажаю успіхів! КОРИСНІ СТАТТІ: ЯК ЗАСПОКОЇТИСЯ І ПЕРЕСТАТИ нервувати. 3-кроковий МЕТОД. Сексуальні проблеми у БУХГАЛТЕРІВ.

ПРИЧИНИ І РІШЕННЯ. Як налаштувати НА ПОЗИТИВ.

5 РАД Астрід Ліндгрен ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО І ПРОСТО?

СТРЕС ЗА КЕРМОМ? ЗАБУДЬТЕ ПРО НЬОГО.

Як швидко заспокоїтися?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!